集中力そんなに続く？

あなたは

Kindle書籍を書いていて

ブログを書いていて

メルマガ書いていて・・・と

そのことにどれぐらいの時間

集中できてますか？



人間が集中できる時間というのは

１５分、３０分、５０分？
と、いろいろ言われてます。


私自身は日によりますが
もって３０分・・といったところでしょうか？

今の私には
５０分なんてとんでもない！という感覚です^^;

よほどのフローといわれるぐらい
時間を意識していない状態なら別ですが。


会社員をしていたころは
時間の使い方において
この集中力ということを
大して意識していなかったように思います。


それは何よりも
会社のルールで動かなければならなかったからですね。


・会議があればそれが優先

・上司の指示があれば
何としても時間までに仕上げなければならない

・その時の「やりたいこと」よりも
「やらねばならないこと」に集中しなければならない

といろいろと制約があったからです。


そう考えると

今は自分のタイムマネジメントで
仕事が出来るなんて

「なんて自由なんだあ～！」と

と今さらながら思います。


人間は動物です。


基本は「動くもの」ですので
動いている状態が自然な状態ということです。


昨今、じっとしている時間
動かない時間が長ければ長いほど
寿命が短くなる


という研究結果があります。


オランダではなんと
自転車を漕ぎながらパソコン作業をする
というオフィスも珍しくないそうです(^o^)


ネット副業にかかわらず
１日の大半をパソコンの前に座って過ごしている方も
多いかと思います。



オススメは集中力が途切れる前に
小まめに休憩をはさみ
３０分ごとに数分でもいいので

「やっている作業とまったく違うこと」をする

というものです。

その間にスマホチェックなどはありえません^^;


・ストレッチする、目の運動をする

・コーヒーを淹れにいく

・外の景色を見に行く

など

何かしらとりあえず「身体を動かす」ことです。

そうすることで

５０分ぶっ通しで何かしらの作業をするよりも
断然スムーズに仕事がすすみます。


会社員の方でも
自分で出来る範囲でいいので

 自身の集中力、タイムマネジメントで
 自分の力が最高に活かせるよう

 出来るだけ本来の「動物」に戻っていただきたいと思います(*^^*)