自分の脳が最も上手く働く
ゴールデンタイムというものをご存知でしょうか？
人それぞれ自分の力が最も発揮できる時間帯、
つまりゴールデンタイムというものがあります。
ネット副業を続けるうえで、
自分のゴールデンタイムを知っているのと知らないとでは
まーったく結果が変わってくることを最近、実感しています^_^
私自身、会社員の時、自分のパフォーマンスが最大に発揮される時間など
意識したことはほぼありませんでした^^;
今ははっきりわかるので、
自分のゴールデンタイムは活かしまくりです（笑）
会社勤めの方の中には
朝のその貴重なエネルギーが満員電車の中で費やされてしまい、
会社に着いた頃にはヘトヘトと言う方も多いのではないでしょうか？
朝のエネルギ―の貴重さを知っている人は、
朝早めに家を出て、ラッシュアワーをさけ、早めに会社に着く。
または
会社に着くまでに近くのカフェで読書をする
何か今、考えなければいけない大事なことをぼんやりと考えてみる
本当に自分のやりたいことをする
などなどして朝の時間を有効に使っているようです。
私も普通のOL時代
もっとこの朝のエネルギーを有効活用できていたなら・・・
などと思いますが^^;
その時は日々のことで精一杯で、
まったくといっていいほど意識せず貴重な朝の時間を過ごしていたように思います。
今は、この朝の大地からあふれるエネルギーをいっぱい浴びること、
自分が一番エネルギーの高い状態を有効活用することの素晴らしさに気づき
ここ数年の朝の過ごし方はゴロッと変わりました(*^^*)
もしこれまで意識したことがないという方であれば、
１日の時間の使い方がごっそり変わることになると思いますので
ぜひ今からでも意識してみてください。
それぞれの人によって、ゴールデンタイムが違う中で
最も多いのが朝起床してから２～３時間の時間帯といわれます。
私の場合は今のところですが、朝６持ぐらいに起きることも多く
午前中、午前１１時ぐらいまでをゴールデンタイムと感じています。
こちらでは、これまでいろいろゴールデンタイムを探りながらわかった
ゴールデンタイムの活かし方、ゴールデンタイムにするといいことを
ご紹介したいと思います。
あなたの脳がさらに上手く働き、仕事がスイスイ捗るお役にたてば嬉しいです(*^^*)
こちらから音声でもお聞きいただけます(^^)
↓ ↓
◆ゴールデンタイムに「やるといいこと」
①情報発信
人間は起床後２時間以内がもっともエネルギーに満ち溢れているといわれます。
午前中の脳は、睡眠中にすっきりと整理され、いわば真っ白ともいえるクリアな状態なんです。
なので、
自分にとって大事なこと、自分から発信すること、とりかかりにくい新しいこと
を午前中にするとよいと言われています。
たとえばSNSを利用する時も、
他の人の情報発信をただ見るとか、受信する時間にあてるのでなく、
自分から情報を発信するということです。
何か自分から他の人のためになるような価値のある情報を発信していきます。
何を発信するかということは、
自分の中から出てくることですので、一生懸命考えますね(*^^*)
それが脳にも刺激になり、自分からの発信（アウトプット）なので、
続けていくと、考えなどもまとめる癖が出来て、頭がすっきりしてくるのがわかります。
最初は慣れないかもしれませんが、朝は「発信する時間」と意識すると、
頭もそのリズムになってくるようです。
そして仕事にもいい影響が出てくるのがわかります。
ただでさえもあらゆる情報が、朝起きてた途端、一気に、一方的に
私たちに流れ込んできます。
会社でもほとんどのことがインプットばかりですね。
なのでぜひこの時間を使って、
自分から発信するということを意識してみてください。
勤務時間内には難しいかもしれませんが、
会社にいる時間帯でも仕事の中で可能であれば、自分から発することを選んですることを意識するといいと思います。
②読書
発信することがいいといっているのだから、読書は受け身じゃないの？
と思われる方もいらっしゃるでしょうが^^;
朝の読書はその知識の吸収力、
情報の処理能力が格段に違うように思います(^^)
朝のすっきりした頭の状態で本を読むと、
スポンジが吸収するように身体に入ってくるという感じです。
本の内容が自分の興味のあることや、
自分に何かやる気を起こさせてくれるものだと、１日が気持ちよくスタート出来ます。
さらに本からエネルギーをもらっているようで、
自分からも忘れていたエネルギーが溢れてくるのを感じられるでしょう。
そしてその後にやることも効率よく出来るように感じるのです。
１０分でも１５分でもいいので一度試してみてください。
本を読むのが通勤面で難しい方ならAudibleなどで、
自分の興味のある分野のこと、また気分の上がるようなことを話されている方の声を聴くのもいいですね。
よほど仕事で必要でない限り、朝からNewsを聞いたり、芸能人のゴシップなど
自ら目に耳に入れる必要はないのです。
なぜならそれらの多くはネガティブなものだからです。
日本人は少ないかもしれませんが、
欧米では、車通勤の人も多く、耳から毎日聴くことで、
理想とする方の考えなどをちょっとした時間にインストールするような感覚で
「朝活」のように日々聞いている方は多いのです。
朝のクリアな脳を、自分の欲していないさまざまなニュースで洗脳するよりも
「自分の理想とすること」で洗脳するほうがよほど脳にも身体にもいいのです(^^)
③新しいことをする
通常のルーチンワークではなく、
ちょっと考えないと始められないこと、
今まで手がつけにくく先送りにしていたこと
をやってみるのです。
会社員の方ならおわかりだと思いますが、
お昼の休憩時間が終わってからやろうと思っていたことが、
午後～夕方にはそれに取り掛かるパワーも残っていない・・・・
ということはよくあることではないでしょうか？
特に、これまでやったことのない新しいことは
ぜひ朝の早いうちに始めてください。
とりかかるまでにエネルギーがいるかもしれませんが、
行動する前にあれこれ頭で考えず、
その大事なことにとりかかるために体を先に動かすことですんなり始めることができるのです。
④クリエイティブなこと
文章を書いたり、絵を描いたりと
自分の中から出てくるものを外に出すことです＼(^o^)／
もちろん何かを創ったり、ビジネスで何か新しいことを考えてみたり・・・
といったことも含みます。
ネット副業でもクリエイティブなことだらけですね。
ブログは情報発信とも言えますし、創作ともいえます。
Kindledで書籍を創ること
Audibleを録音することも創作なのです。
通勤途中にスマホでブログを書いたり、kindleを少しずつ書いていく。
また声を出せる状況であれば
音声入力をすることも出来るでしょう。
そのようなクリエイティブなことをこのゴールデンタイムにするのです。
このゴールデンタイムの貴重な時間に、
自らネガティブニュースを見にいったり、あらゆる情報をかき集めている方がいますが、せっかくのゴールデンタイムをなかったことにしているようなものです。
そのような情報で頭をいっぱいにしてしまうと、
午後にはこのようなクリエイティブなことをするパワーはひとかけらも残っていない
・・という状態になってしまうのです。
◆まとめ
これらのことを意識して朝に行うと、
これまで後まわしになっていたことがスッと出来るようになったり、
なんといっても自分のリズム（ルール）に沿ってやっている
という満足感が出てきます。
朝のエネルギー、あなたのゴールデンタイムを最大限に活かせるように活用してみてください。
「このことをするのに最適なタイミングはいつか？」と考えると
「今でなくてもこれは出来る」とか「これは今しか出来ない」
というような感覚が持てるようになり、
自分軸での時間管理も自然にうまくなってきます。
自分にとっての最適なゴールデンタイムを見つけられると、
朝の３０分が昼からの２時間に匹敵するようなそんな有効な時間の使い方ができる
ようになってきます。
その１時間が濃密な時間になっていることに気づくのです。
人によってフクロウ型、アーリーバード型があるように、
このゴールデンタイムも違ってきますので、
いろいろな時間帯を意識して自分の頭が一番冴えて、スイスイと出来るのはどんな時か
を見つけてみてください。
それがわかればこのゴールデンタイムを最高に活かせるようになれます。
ゴールデンタイムを最大限に活かせれば
本業も、副業もスイスイ上手くいきますよ(^^♪
