電子書籍、ココナラ、ブログ、Audible出版・・・などなど
あなたが何かしら情報発信をしていたならば
すればするほど
たくさんの人が見れば見るほど
評価やレビューがが入るようになり
いい評価がついた時はいいですが、低評価がついた時には
落ち込んだり、気になるという経験はないでしょうか？
評価やレビューが入るのは嬉しい反面
低い評価をされたときには、その後のあなたの商品が売れなくなるんじゃないか・・と不安になる方もいるかと思います。
私自身も電子書籍、Ａｕｄｉｂｌｅ、ココナラなどで
レビュー、評価が増えてきた時、低評価がついた時には
そのたび落ち込んだものです^^;
こちらでは、ネット副業初心者が、低評価をつけられた時に
「どのような考え方をすれば良いか」
「落ち込んでしまう状況から抜け出す方法」
を私の経験からではありますがご紹介したいと思います。
評価が気になってしかたない、時には眠れないという方の参考になればと思います
脳にまかせる
まず最初に考えていただきたいことは、あなたが情報発信を始めて
評価が入るようになったということは
それだけ多くの人に見られるようになったという嬉しい事実です(*^^*)
ということは、評価の良い悪いに限らず
たくさんレビューが入ることは
絶対数が増えているので当然のことともいえますね！
そしてそれはあなただけが経験していることだけでなく
今、成功していればしている人ほど
あなたよりもっと多く経験しているということ。
逆にいえば
評価がそれだけ入るということは
あなたのビジネスが上手くいっている証拠ともいえるのです。
そうはいっても・・・・・
たった一つのレビューが気になって
自分の商品の評価が下がってしまうんじゃないか・・・と
へこんでしまう・・・
と過去の私のような人が多い・・ということも事実ではあります^^;
私自身も最近では大分「シレ～！」と
出来るようになりましたが（笑）
当初は寝られないぐらい
気になったこともあったものです^^;
基本的に評価は見ないようにしているのですが
たまたま目に入ってしまったなら気になって仕方ないですね。
これはネットビジネスに限らず
日常生活での他人からの評価をうける状況ならばどんなことにも
いえることと思います。
「人は人の目が気になる」ものです。
なぜなら人間は本質的に「認めてほしい」という気持ちを
持っているからです。
なので他から批判されたりすることで
その商品価値と自分の価値をごちゃまぜにして
自分自身の価値を批判されたように感じてしまい
落ち込んでしまうのですね。
そして「考えるな」と言われればいわれるほど
考えてしまうものです^^;
そんな時の解消法で
一番いいのは・・・
「脳におまかせする」ということなんです(^^)
寝る前に
その考えたくないことを
いっそのこと「５分だけ考える」と決めます。
そしてその気になっている自分の気持ちを書き出すのです。
外に出して視覚化されることで
頭の中のごちゃごちゃが整理されて
「なんか大したことないんじゃないの？」と思えてきます^_^
そして脳に他のことを考えるスペースが出来るのですね。
これは寝る直前にやるとかえって記憶に定着してしまうので
就寝１～２時間前にやること。
そして、何度も書かず
パッと一気に１回だけ書くことがコツです。
何なら書いた紙は捨ててしまうことです。
そしてそのあとは「安心して脳に任せる」のです。
なんなら
言葉に出してもいいですね。
「あとは脳さんよろしくお願いします」みたいな感じです(*^^*)
そして寝る直前には
どんなことでも「自分が心地いいこと」「幸せなこと」を考えることです。
「今日の晩御飯は美味しかったなー」でも
「お風呂であたたまってふかふかの布団で寝られるのは幸せだなあー」
でもなんでもいいんです。
自分が心地よくなることを考えてそのまま眠りにつきます。
そして翌朝、起きた時も一番に
「自分の心地よいこと」
「今日も一日楽しい日になりそうー」
「あーよく眠れたーー（眠れなかったとしても）」
と声に出すか、思って
しばらくその幸せをうつらうつら寝床で感じます。
そして起きるようにします。
すると・・・
あれだけ頭をグルグル廻っていた気になって仕方なかったことが
「とても小さくなってる」もしくは「消えている」ことに気づくことと思います。
それほど脳の機能は優れものなんです！
どんなに自分が必死で考えても、過去や起こったこと（結果や評価）は
変えられないんです。
でも起こったことに対する考え方、捉え方は変えられますね？
なのでその考え方、捉え方さえも
自分が必死になっても
変えられないという状態だったんですから・・・
優秀な脳さんにお任せして脳さんに全自動で働いてもらうのが
一番なのです＼(^o^)／
これは評価のことだけでなく、自分にとって気分のよくないことが
頭から離れない時ぜひやってみてください(*^^*)
脳の素晴らしい働きに感動することと思います！
そしてもうひとつ大事なポイントは
寝る直前、起きた直後は
「自分が考えて心地よいこと、楽しいことを思う、考える」ということです(*^^*)
起きた直後に
「あっ今日も会社行かなくっちゃ！」なんて考えてませんか？
もし会社に行くことがそれほど楽しみであるのならいいのです。もしそうでないのならた起きた直後何を考えるかは自由なのです。
自由ならば
「自分が幸せに感じることを考えましょうよ！」と思いませんか(^^♪
そんな自由に考えられる時すら、私達は自動的に「◯◯せねばならない」ことを考えているものです^^;
「いつでも幸せにフォーカス出来る」ことを知る
人間というのは「考えないようにしよう！」と思えば思うほど・・・
考えてしまう生き物ですね^^;
ネット副業当初、低評価をつけられた時には
まるで人間性をも否定されたような・・・
そんな気持ちにもなったものです。
「そんなに私の書いたことってダメだったの？」
「そんなに私の声ってイマイチだった？」
「一生懸命ココナラで相談にのったのになんで？？？」
と頭の中はグルグルとその妄想も止まらない状態です（笑）
そんな時考えてほしいことは
「もしあなたの命が明日までとしても
そのことを考えますか？」
ということです^^;
これは
ネガティブなことを考えてしまう時に
自分に問いかけるといい質問だと思います(^^)
人間というのは２つのことを同時に考えることが出来ません。
もしあなたの命が明日までとしたら
あなたはどんなことを考えたいでしょうか？
きっと
自分が心地よくなること
幸せを感じられることを考えるのではないでしょうか？
「最後に大好きなラーメンを食べに行く」
「大事な家族と一緒に過ごす」
「伝えきれなかった思いを大事な人に伝える」
などなど
自分にとって本当に大事なことを考えるはずです。
そう考えた時・・・
たかが世界でたった１人のレビューに右往左往している、反応している
自分がアホらしくなってくるのです^_^
そんなことを考えている時間がもったいない！と思うはずです。
私達は
「自分が気分よくなれること」
「幸せを感じられること」を
いつでも考えられるし、選べるにもかかわらず
ほんのちっちゃなことに
フォーカスしてしまったがために
その小さな世界に因われがちなのです(*^^*)
でもいったん、その小さな世界に囚われていたなと気づけば
今、私達は何を考えてもいい自由な世界にいる
ということをすぐ思い出せます。
たった１つの小さなことにとらわれる必要はないのです。
もっともっと自分の視座をあげ、もっともっと大きな世界を
私達はいつでも見れるということ(^^)
自分の考え方がちょっとした外側からの評価にフォーカスしてしまった時は
自分たちは
「今、幸せなことを考えられる」
「いつでも幸せを感じることができる」
ということを思い出すチャンスでもあります。
そう思うと悪い評価も
「外側のことに揺るがない自分」
を確固たるものにする機会を与えてくれているかも？
とすら思えませんか(^^♪
自分が外側のことに対して
「どうあるか」「どうありたいか」
ということに気づかせてくれているともいえるのです。
まとめ
私たちは学校教育の中でも
常に他の人からの評価がある世界で生きてきました。
なので
外の目が気になるというのは
人間の性ともいえるように思うんです。
でも自分の右往左往する感情の正体さえわかれば
その扱い方さえわかれば
自分を否定する必要もなく
落ち込んだりすることもないことがわかります。
日本人は本当に自分のことを低く見積もりがちなように思います。
もっとも他の人の目を気にする人種のようにも思います。
もっともっと自分を高く評価してあげ
外からの評価は「世界でたった一人の小さな世界の評価なんだ」
と軽くスルーするぐらいでいいのです(*^^*)
それでもスルーできない時、今回ご紹介した方法を試してみてください。
少しでもあなたの気持ちが楽になることを願っています(^^)/
